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4 de marzo de 2015

GO! #5


¡Hola! El ejercicio que os traigo hoy son fondos o dippings, os lo enseño entre dos cajones pero en casa podéis usar dos bancos o sillas estables. Os muestro dos maneras diferentes de hacerlos. 

La primera y más sencilla, apoyándonos en el borde del cajón y flexionando los brazos hasta un ángulo de 90º, los codos siempre se tienen que flexionar hacia detrás y no hacia los lados. 


Hi! Today I show you how to make another easy fitness exercise: dippings, for toning up your arms.



Y la segunda manera, se trata de hacer la misma flexión pero apoyando los pies en el cajón, esta os costará un poco más. Con este ejercicio trabajaréis principalmente triceps. Podéis empezar poco a poco e ir aumentando repeticiones ... Go!




Gym - Burpee Crew






7 comentarios

  1. Genial para las que nos gusta estar en forma pero desde casa, porque por tiempo y dinero el gimnasio no es lo nuestro. Gracias!

    http://www.inatrendytown.com

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  2. Buenos ejercicios!

    http://www.trendsgalleryblog.blogspot.com

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  3. Un post super motivador.Un besazo
    www.thedesire.es

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  4. Me encantan estos posts!Besos!

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  5. Como amante del deporte cada día me gustan mas estos posts!
    Para losmas expertos una pesa encima de los muslos.... Y a fortalecer tríceps!

    www.uomoedonnalove.com

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  6. Geniales!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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